Teatre i teràpia Gestalt
Soc terapeuta Gestalt especialitzat en teatre. A Descúbrete con el Teatro ajunto les dues coses: el teatre posa el cos en joc, i la Gestalt posa l’atenció en el que et passa mentre jugues.
Aquí t’explico què és la teràpia Gestalt, com la faig servir als grups i què té a veure amb el teatre.
Què és la teràpia Gestalt?
La teràpia Gestalt és un enfocament de la psicologia humanista que va néixer als anys cinquanta amb Fritz i Laura Perls. Posa el focus en l’aquí i ara, en adonar-te del que sents, penses i fas en el moment present, i en fer-te responsable de les teves decisions. Més que buscar explicacions en el passat, es fixa en com vius el que et passa ara.
Per què encaixen tan bé la Gestalt i el teatre?
Perquè totes dues treballen amb l’experiència, no amb la teoria. Pots entendre perfectament que t’exigeixes massa, i continuar exigint-te igual. La por, la vergonya o la tensió no són al cap: són al cos. I no arreglem el que ens passa al cos a través del cap.
El teatre et posa en situació. Jugues, improvises, surts davant del grup, i apareix el que et passa de debò. La Gestalt t’ajuda a mirar-ho sense judici i a decidir què necessites.
Com es nota la Gestalt a les sessions?
L’aquí i ara
Quan compartim al grup, parlem del que t’ha passat a la dinàmica, a la sala, amb els companys. No ens interessa tant què va passar la setmana passada o quan eres petit. Parlar del present t’ajuda a escoltar-te i a expressar el que et passa a cada moment.
Adonar-te
Moltes vegades, quan hi ha tensió o por, deixem de respirar gairebé sense notar-ho. A les sessions, en lloc d’exigir-te «hauria de respirar millor», et convido a celebrar cada vegada que te n’adones. Adonar-te’n ja és el primer pas per donar-te el que necessites.
Cos, emocions i pensaments
Quan et pregunto «com estàs?», et convido a mirar en tres llocs: al cos (tens, lleuger, inquiet), a les emocions (alegria, tristesa, ràbia, por, i moltes vegades dues alhora) i al cap (present, donant voltes a alguna cosa, amb mil coses). Som com un còctel, i aquest còctel pot canviar en segons.
Validar el que sents
Hi ha una veueta que et diu que no hauries de tenir por, que no hauries d’estar trist. A la roda d’inici practiquem el contrari: dir «avui començo nerviós» o «avui no tenia ganes de venir» i que estigui bé. Validar-te té molt a veure amb estimar-te i acceptar-te.
Agafar les regnes
Tot el que proposo són propostes; res no és obligatori. Pots fer una dinàmica, no fer-la o fer-la a la teva manera. Això no és un detall: és practicar fer-te responsable del que fas i de com ho fas, escoltant-te i respectant el teu ritme.
Teatre Gestalt en grup o en procés individual
La manera principal de treballar a Descúbrete con el Teatro és el grup, perquè el grup es converteix en l’espai segur on entrenar: «el millor públic del món». Si els grups no són per a tu o prefereixes aprofundir en un tema concret, també acompanyo processos individuals de teràpia Gestalt amb eines teatrals.
El que expliquen els qui ho han viscut
«A més de la formació del Ferran com a terapeuta Gestalt i la seva especialització en teatre, té una capacitat poc comuna per combinar empatia, humor i professionalitat. El curs està tan cuidat que estàs aprenent constantment i a poc a poc mentre et diverteixes de debò.»
Doua Assfahany · ressenya de Google (traduïda de l’anglès)
«Em va encantar la seva manera d’explicar els conceptes i les dinàmiques i de donar espai a cadascú perquè vagi al seu propi ritme.»
Laura Chaves · ressenya de Google (traduïda del castellà)
Veure les 266 ressenyes a Google (4,8 ★) →
Formats i horaris
Els grups són a Gràcia, Barcelona (Passatge d’Alió, 34), d’unes 14 persones:
- Setmanal: una sessió de 2 hores per setmana, a la tarda.
- Mensual: un dissabte al mes, de 10:00 a 14:30.
Si vols saber més sobre com treballem, llegeix què és el teatre terapèutic. I per començar, hi ha la classe de prova, de 2 hores i quart.
Veure dates de la classe de prova →
Preguntes freqüents
He de saber què és la Gestalt per venir?
No. No hi ha teoria per estudiar. Ho vas vivint a les sessions i, a poc a poc, ho vas entenent des de l’experiència.
És una teràpia de grup?
És un treball de creixement personal en grup, a través del teatre i amb l’enfocament de la Gestalt. No substitueix un tractament psicològic; pot ser un complement si ja fas teràpia.
He d’haver fet teatre?
No. La majoria de les persones que venen no han fet mai teatre, i no hi ha cap obra ni mostra final amb públic.
Si això et ressona, vine a provar una classe.
