Teatro y terapia Gestalt
Soy terapeuta Gestalt especializado en teatro. En Descúbrete con el Teatro junto las dos cosas: el teatro pone el cuerpo en juego, y la Gestalt pone la atención en lo que te pasa mientras juegas.
Aquí te cuento qué es la terapia Gestalt, cómo la uso en los grupos y qué tiene que ver con el teatro.
¿Qué es la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque de la psicología humanista que nació en los años cincuenta con Fritz y Laura Perls. Pone el foco en el aquí y ahora, en darte cuenta de lo que sientes, piensas y haces en el momento presente, y en hacerte responsable de tus decisiones. Más que buscar explicaciones en el pasado, se fija en cómo vives lo que te pasa ahora.
¿Por qué encajan tan bien la Gestalt y el teatro?
Porque las dos trabajan con la experiencia, no con la teoría. Puedes entender perfectamente que te exiges demasiado, y seguir exigiéndote igual. El miedo, la vergüenza o la tensión no están en la cabeza: están en el cuerpo. Y no arreglamos lo que nos pasa en el cuerpo a través de la cabeza.
El teatro te pone en situación. Juegas, improvisas, sales delante del grupo, y aparece lo que te pasa de verdad. La Gestalt te ayuda a mirarlo sin juicio y a decidir qué necesitas.
¿Cómo se nota la Gestalt en las sesiones?
El aquí y ahora
Cuando compartimos en el grupo, hablamos de lo que te ha pasado en la dinámica, en la sala, con tus compañeros. No nos interesa tanto qué pasó la semana pasada o cuando eras pequeño. Hablar del presente te ayuda a escucharte y a expresar lo que te ocurre en cada momento.
Darte cuenta
Muchas veces, cuando hay tensión o miedo, dejamos de respirar casi sin notarlo. En las sesiones, en vez de exigirte «debería respirar mejor», te invito a celebrar cada vez que te das cuenta. Darte cuenta ya es el primer paso para darte lo que necesitas.
Cuerpo, emociones y pensamientos
Cuando te pregunto «¿cómo estás?», te invito a mirar en tres lugares: en el cuerpo (tenso, ligero, inquieto), en las emociones (alegría, tristeza, rabia, miedo, y muchas veces dos a la vez) y en la cabeza (presente, dándole vueltas a algo, con mil cosas). Somos como un cóctel, y ese cóctel puede cambiar en segundos.
Validar lo que sientes
Hay una vocecita que te dice que no deberías tener miedo, que no deberías estar triste. En la rueda de inicio practicamos lo contrario: decir «hoy empiezo nervioso» o «hoy no tenía ganas de venir» y que esté bien. Validarte tiene mucho que ver con quererte y aceptarte.
Tomar las riendas
Todo lo que propongo son propuestas, nada es obligatorio. Puedes hacer una dinámica, no hacerla o hacerla a tu manera. Esto no es un detalle: es practicar hacerte responsable de lo que haces y de cómo lo haces, escuchándote y respetando tu ritmo.
Teatro Gestalt en grupo o en proceso individual
La forma principal de trabajar en Descúbrete con el Teatro es el grupo, porque el grupo se convierte en el espacio seguro donde entrenar: «el mejor público del mundo». Si los grupos no son lo tuyo o prefieres profundizar en un tema concreto, también acompaño procesos individuales de terapia Gestalt con herramientas teatrales.
Lo que cuentan quienes lo han vivido
«Además de la formación de Ferran como terapeuta Gestalt y su especialización en teatro, tiene una capacidad poco común para combinar empatía, humor y profesionalidad. El curso está tan cuidado que estás aprendiendo constantemente y poco a poco mientras te diviertes de verdad.»
Doua Assfahany · reseña de Google (traducida del inglés)
«Me encantó su forma de explicar los conceptos y dinámicas y darle el espacio a cada uno para que vaya a su propio ritmo.»
Laura Chaves · reseña de Google
Ver las 266 reseñas en Google (4,8 ★) →
Formatos y horarios
Los grupos son en Gràcia, Barcelona (Passatge d’Alió, 34), de unas 14 personas:
- Semanal: una sesión de 2 horas por semana, por la tarde.
- Mensual: un sábado al mes, de 10:00 a 14:30.
Si quieres saber más sobre cómo trabajamos, lee qué es el teatro terapéutico. Y para empezar, está la clase de prueba, de 2 horas y cuarto.
Ver fechas de la clase de prueba →
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber qué es la Gestalt para venir?
No. No hay teoría que estudiar. Lo vas viviendo en las sesiones, y poco a poco vas entendiendo desde la experiencia.
¿Es una terapia de grupo?
Es un trabajo de crecimiento personal en grupo, a través del teatro y con el enfoque de la Gestalt. No sustituye a un tratamiento psicológico; puede ser un complemento si ya estás en terapia.
¿Necesito haber hecho teatro?
No. La mayoría de las personas que vienen no han hecho teatro nunca, y no hay ninguna obra ni muestra final con público.
Si esto te resuena, ven a probar una clase.
