Teatre terapèutic a Barcelona
Hi ha una cosa que veig molt als cursos: persones que ho entenen tot d’elles mateixes. Saben per què es bloquegen, d’on els ve l’exigència, per què els costa dir que no. I tot i així, quan arriba el moment, els continua passant el mateix.
Perquè entendre-ho no n’hi ha prou. El que ens passa és al cos, i el cos aprèn vivint-ho. Per això fem servir el teatre.
Què és el teatre terapèutic?
El teatre terapèutic fa servir el joc, la improvisació i el treball amb personatges perquè et coneguis i entrenis el que et costa a la teva vida: exposar-te, expressar el que sents, deixar anar el control o deixar de fustigar-te. No es tracta d’aprendre a actuar, sinó de fer servir el teatre com a eina per al creixement personal.
A Descúbrete con el Teatro ho fem en grup, en un espai segur i sense judici, i des de l’enfocament de la teràpia Gestalt. És a dir, posant atenció al que et passa aquí i ara: al cos, a les emocions i al que et dius.
Per a què serveix?
Les persones que venen solen voler treballar alguna d’aquestes coses:
- La por a exposar-te: parlar en públic, en reunions o davant de gent desconeguda. Hi tenim una pàgina dedicada: perdre la por a parlar en públic.
- L’autoexigència: aquella veueta que et fustiga tot el dia i et diu que mai n’hi ha prou.
- Expressar el que sents: la ràbia, la tristesa o la por que t’empasses per no molestar.
- El control i pensar massa: donar mil voltes a tot i no passar a l’acció.
- Dir que no, posar límits i prioritzar-te.
- Tornar a jugar: recuperar l’espontaneïtat, el gaudi i la presència que en algun moment vas perdre.
Com funciona una sessió?
Les sessions tenen una estructura que es repeteix, i aquesta repetició també forma part de l’entrenament:
- Una meditació d’inici. No és per relaxar-te ni per fer-ho bé. És per passar del ritme de fora a la sala i adonar-te de com arribes.
- Una roda per dir com estàs. Content, nerviós, trist, sense ganes… Tot hi cap. Aquí es practica una cosa que fora gairebé mai fem: validar el que sentim en lloc d’amagar-ho darrere d’un «tot bé».
- Joc, improvisació i treball amb personatges. És la part del teatre, la que et treu del cap i et posa al cos.
- Compartir. Al final parlem del que t’ha passat a la dinàmica, en el present. Moltes vegades, el que comparteixes és un regal per a una altra persona del grup que sent el mateix i no s’atrevia a dir-ho.
Per què el teatre?
Perquè al teatre t’exposes d’una manera segura. Quan fas de Manolo, un client enfadat en una perruqueria, no ets tu. Aquesta distància, que en diem distància actoral, et dona permís per fer coses que a la teva vida no et permets: alçar la veu, ocupar espai, dir el que penses. I aquí descobreixes coses que cap explicació t’hauria ensenyat. Per exemple, que després d’expressar l’enfadament et sents alleujat, o amb força.
El que passa a l’escenari es queda a l’escenari. Però el que aprens passant pel cos te l’emportes a la teva vida.
El que no és
- No és una escola d’interpretació. No formem actors ni actrius, i no hi ha cap obra ni mostra final amb públic.
- No és psicodrama. No representem escenes de la teva vida ni et demanem que recorris a records dolorosos per sentir una emoció. Al contrari: quan treballem emocions ho fem a través del cos i de la imaginació del personatge, mai revivint experiències pròpies.
- No substitueix un tractament psicològic. És un treball complementari, pràctic i en grup. Si fas teràpia, pot acompanyar aquest procés.
- Res no és obligatori. Tot són propostes. Pots fer una dinàmica, no fer-la o fer-la a la teva manera: més petita, sense veu o només un moment.
El que expliquen els qui ho han viscut
«Teatre terapèutic per conèixer-te millor, gestionar les teves pors i altres emocions, de la mà d’un terapeuta dinàmic, atent i molt professional.»
Gingko Biloba · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«El curs ha estat un viatge complet cap a l’interior que m’ha permès treure pors, expressar sentiments, posar límits sans i riure, gaudir, sentir d’una manera sana i divertida.»
Malva PR · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«Es crea un ambient segur on poder treballar amb les emocions i les pors i fer un veritable creixement personal.»
Lydia M. M. · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«El Ferran crea amb molta sensibilitat un lloc de seguretat on construir relacions de confiança, aprendre sobre tu mateixa i atrevir-te a superar les teves pors amb autocura.»
Mar Saló · ressenya de Google (traduïda del castellà)
Veure les 266 ressenyes a Google (4,8 ★) →
Qui guia els grups?
Ferran Safont, terapeuta Gestalt especialitzat en teatre i creador de Descúbrete con el Teatro. Han passat pel projecte més de 600 persones en més de 40 edicions. Coneix-me una mica més.
Formats i horaris
A Gràcia, Barcelona (Passatge d’Alió, 34), en grups d’unes 14 persones:
- Setmanal: una sessió de 2 hores per setmana, a la tarda.
- Mensual: un dissabte al mes, de 10:00 a 14:30.
Pots veure els detalls als cursos. Per començar hi ha la classe de prova, de 2 hores i quart.
Veure dates de la classe de prova →
Preguntes freqüents
Teatre terapèutic i teatreteràpia són el mateix?
Es fan servir com a sinònims per parlar del teatre com a eina de creixement personal. Cada professional l’aplica a la seva manera. Aquí ho fem en grup, des de la teràpia Gestalt i amb el joc com a base.
He d’haver fet teatre?
No. La majoria de les persones que venen no han fet mai teatre. Es comença per propostes senzilles i cada persona va una miqueta més enllà, al seu ritme.
Hauré d’explicar coses personals?
Només el que vulguis. Compartim el que ens passa en el present, a la sala; no cal parlar del teu passat. I tot el que es comparteix al grup és confidencial.
I si m’emociono?
Pot passar, i està bé. El grup és un espai segur: ningú no et jutjarà ni et donarà consells, i els professors hi som per acompanyar-te.
Si això et ressona, vine a provar una classe.
