Curs d’autoconeixement a través del teatre, a Barcelona
Hi ha una cosa que les persones descobreixen als cursos: es coneixen molt millor del que creuen en la teoria, i molt menys en la pràctica. Saben com són, però no saben què els passa al cos quan algú les mira, què es diuen quan s’equivoquen o com es mostren davant dels altres.
Això és el que treballem aquí: conèixer-te des de l’experiència, a través del teatre i en grup.
Què és un curs d’autoconeixement a través del teatre?
És un curs en què fas servir el joc, la improvisació i el treball amb personatges per descobrir com ets, com reacciones i què sents. No aprens sobre tu llegint o parlant, sinó vivint-ho: et poses en situació i t’observes. Després, ho comparteixes en un grup que no jutja.
Què descobriràs de tu?
- Què et passa quan t’exposes: la tensió, la respiració que es talla, les ganes de sortir corrents, la vergonya.
- Com et parles: la veueta que t’exigeix, et jutja i mai no està satisfeta.
- Quines emocions et costa mostrar: la ràbia, la tristesa, la por, o fins i tot l’alegria.
- Com et mostres al món: la màscara de «tot bé», el control, el que fas per encaixar.
- Què necessites: aprendre a parar, preguntar-te com estàs i donar-te el que necessites.
Com ho fem?
1. Connectar
Amb tu, amb el teu cos, amb les teves emocions i amb els altres, en un espai segur i sense judici. Cada sessió comença amb una meditació i una roda per dir com arribes.
2. Fer teatre
Per tornar a jugar i gaudir, per entrenar la confiança quan t’exposes i per deixar anar el control. Quan treballes amb personatges, de vegades t’adones, amb el temps, que als teus personatges els passen coses semblants a les que et passen a tu. Aquí hi ha molt d’autoconeixement.
3. Compartir
Amb gent que sent coses semblants. Per sentir-te vist i escoltat, i per posar paraules al que et passa. Moltes vegades descobreixes que no ets l’única persona que sent això.
Per què a través del teatre?
Perquè l’autoconeixement que es queda al cap canvia poc. Pots saber que et costa expressar l’enfadament, però fins que no ho vius al cos, fent d’un personatge enfadat, no descobreixes què et passa: que et sents alleujat, o amb força, o culpable. El teatre et dona una manera segura de viure-ho, perquè és el personatge, no ets tu. I el que aprens te l’emportes a la teva vida.
El que expliquen els qui ho han viscut
«Aquest curs m’ha ajudat a guanyar seguretat i confiança en mi mateixa. He après a conèixer-me i respectar-me. A saber on són els meus límits i com puc enfrontar-me a les situacions que em fan por.»
Laia Maseras · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«He completat el curs d’un dissabte al mes i la veritat és que va ser una experiència molt enriquidora, que em va ajudar a comprendre’m molt més, a acceptar les meves pors amb compassió i, sobretot, a reconèixer les eines que tinc per gestionar-les.»
Laura Chaves · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«Ha estat molt més que un curs de teatre. Ha estat un espai d’aprenentatge, creixement, rialles, emoció i trobada. […] He après a expressar-me amb més llibertat, a sortir de la meva zona de confort i a gaudir del procés sense jutjar-me.»
Susana Cabanillas · ressenya de Google (traduïda del castellà)
«Una experiència molt bonica d’autoconeixement i creixement. Un espai segur cap a la consciència de les nostres pors en un viatge que val moltíssim la pena.»
Ana Costa · ressenya de Google (traduïda del castellà)
Veure les 266 ressenyes a Google (4,8 ★) →
Formats i horaris
A Gràcia, Barcelona (Passatge d’Alió, 34), en grups d’unes 14 persones:
- Setmanal: una sessió de 2 hores per setmana, a la tarda.
- Mensual: un dissabte al mes, de 10:00 a 14:30.
Els grups els guia Ferran Safont, terapeuta Gestalt especialitzat en teatre. Pots veure els detalls als cursos, i per començar hi ha la classe de prova, de 2 hores i quart.
Veure dates de la classe de prova →
Preguntes freqüents
He d’haver fet teatre?
No. La majoria de les persones que venen no han fet mai teatre, i no hi ha cap obra ni mostra final amb públic.
És el mateix que una teràpia?
No. És un treball de creixement personal en grup, des de l’enfocament del teatre terapèutic. No substitueix un tractament psicològic, però pot ser un bon complement.
I si em costa obrir-me davant de desconeguts?
És el més habitual al principi. Tot són propostes: tu decideixes fins on arribar a cada moment. I el que es comparteix al grup és confidencial.
Serveix si el que més em preocupa és parlar en públic?
Sí. És un dels motius més habituals per venir. Ho expliquem en detall a la pàgina sobre la por a parlar en públic.
Si això et ressona, vine a provar una classe.
